学校的油菜花开， 春天也悄然而至，你来看了吗？

然而每年的3月至5月是抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症等心理疾病的高发季节，发病数约占全年的一半，俗话说“黄花黄，人发狂”。

造成这种现象的主要原因如下：

（1）春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，造成心理机能的混乱，从而诱发焦虑症、躁狂症、精神分裂症等心理疾病。    

（2）春季云雾蒙蒙、阴雨连绵的天气是引发抑郁症的外部因素。     

（3）春天多变的气候会使人的情绪波动较快，容易烦躁不安，从而增大了引发心理疾病的概率。     

（4）春季万物复苏，人体大脑对外界刺激比较敏感，容易出现情绪不稳定。     

（5）“一年之计在于春”，春天是一年的开始，有些人会急于改变自我现状，给自己制定较高的目标，从而造成较大的心理压力。

       春季心理疾患发病的前兆表现，主要有睡眠障碍和情绪障碍，这时如不加以注意，就会引起慢性疲劳综合症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症等“心病”。

良好的情绪是保持心理健康的灵丹妙药

因此大学生要注意调节情绪，时常维护良好心情。 

（1）遗忘。不要把今天的烦恼带到明天，多想光明的一面，少想阴暗的一面。 

（2）宣泄。苦恼时，找可信任的、谈得来的朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。     

（3）转移。当情绪不佳时，可将情感转移到其他活动上去，如写字、打球、唱歌、购物等，从而将心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。     

（4）宽容。对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人改错的机会。     

（5）陶冶身心。经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，也可根据个人的兴趣爱好，培养生活的乐趣。   

（6）心理咨询。学校有专业的心理老师以及辅导员，情绪难以调节可以向老师们同学们谈心

（7）运动。在体育运动中，还由于人的精神专注于运动中，注意力进行了转移,能暂时忘掉生活中的各种烦恼。运动中的竞争和游戏性质充满了乐趣，能愉悦人的精神，调节不良情绪，达到缓解压力的目的