每年的5月25日是“大学生心理健康节”，

“5·25”的谐音即为“我爱我”，

提醒人们“珍惜生命，关爱自己”。

 大学生心理健康节的由来

“世界心理健康日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，定在每年的10月10日。

2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。

2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为“全国大中学生心理健康节”。

核心内容

关爱自我，了解自我，接纳自己，

关注自己的心理健康和心灵成长，

提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

为什么把5.25定为大学生心理健康节呢？

       把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于学生对心理健康的概念很模糊，甚至有误解，不到了药物治疗的程度，就不承认自己存在心理障碍，所以，“心理健康节”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。

遇见525心理节，分享爱自己的十个方法。

停止自责

这是最重要的，如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们就能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。

停止让自己感到恐惧

我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。

耐心呵护自己

当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦，我们马上就想得到，我们没有耐心等待。学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。

赞美自己

如果你轻视自己，就是轻视创造你的力量，请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。不论你是否认为自己配不配得到成功，请让自己接受美好的事物。我们已经说过，「不配得到」的思想会使你拒绝美好的事物，「不配得到」的思想会阻止你得到想要的东西，当我们认为自己不配得到时，又怎能积极地对自己说话？

善待自己的心灵

请不要因为有消极思想而厌恶自己，思想的出现是为了建设我们，要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出来。

帮助自己就是爱自己

寻找能够帮助你的朋友，你是个坚强的人，你可以在需要的时候寻求朋友的帮助，许多人总是很自信，不愿意寻求别人的帮助，因为自尊心不愿意这样做。当人们为了同一目标而聚在一起时，他们把自己的痛苦、混乱和愤怒带来，但不是为了诉苦，而是为了寻求摆脱和超越的办法，然后使自己成长。

爱自己的缺点

缺点是你的一部分，你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。在学习自我释放的过程中，幽默感是个强有力的工具，它能使我们度过紧张的岁月。让我们笑对自己的问题，其实，我们的生活就像滑稽戏和肥皂剧一样，我们处于恢复自己的轨迹上，幽默感能使我们站在更为广阔的角度看待生活。

照顾自己的身体

身体是你暂时的栖身之地，是美妙的家园，我们是不是需要照料和爱护自己的家园呢？很多时候，由于受到别人太多的影响，你在自己身上制造了许多障碍，如果你想改变，就要原谅自己，停止给自己带来愤怒和怨恨。请在锻炼的时候自我暗示积极的思想，那将会帮助你清除有关身体和体形的消极思想。

从镜子里看自己

我们可以通过照镜子来找到不爱自己的原因，你可以用镜子来做许多练习在镜子面前自我暗示，对我们会有很大的帮助，因为你会看到真相。当你和自己说话时，如果你听到不好的回答「你在骗谁，那不会是真的，你不配得到」，这说明，你收到了一份有用的礼物。只有找到问题的根源，你才能改变自己。

请从现在开始爱自己

如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。你不能替代别人，每个人都要学习特定的生活经历，你要做的是，学习你的经历，首先学习爱自己，然后别人的行为就不会使你感到失望。如果你现在遇到了消极的、不愿意改变自己的人，那么，你需要更多地爱自己，才能摆脱这样的人。